こんにちは、しるみです。
本日３６w６d・・・いよいよ明日から正産期となります。
なんとなく、まだまだ産まれそうな気配はありませんが、出来るだけ自然に陣痛が来るように２時間を目標に散歩するようにしたいと思います。
１日２時間以上散歩していると、自然に陣痛が来る確率が上がるそうで・・・。
初産ですし、予定日を越えることも充分考えられますが、出来ることはしておこうと思います。
雑巾がけの体勢も、陣痛を起こすのにいいと聞いていますので、これを機に実家の床でもピカピカに磨いてみようかな・・・と。
- 午前午後と１時間づつの散歩
- 出産力を高めるマタニティヨガを１日１回20分
- スクワット１日30回
- 呼吸法の練習
をこれからの１日の課題とし、出産に臨みたいと思います。