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PMSを和らげるサプリメント5選。〜その1〜

本日高温期10日目。

そろそろ生理予定日ですが・・・今回は過度に期待しすぎず予定日を待ちたいと思います。

以前の記事で、稽留流産経験後よりホルモンのバランスが変わりPMSが発症したこと、前回の妊娠の際に感じた妊娠超初期症状はPMSの症状と似ているため、区別がつけられなくなったことをまとめました。

 

(過去の記事をご覧になりたい方はこちらをご参照ください。)

www.fufu-ninkatsu.com

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PMSは生理2週間ないし1週間前より感じる「イライラ」「不安」「胸の張り」「下腹部痛」などといった体と心の不調を表します。

しるみの場合は生理予定日4〜5日前ほどから心と体の両方の症状が顕著になります。

リアルタイムな話ですが、一昨日もちょっとした事でボヨにきつく当たってしまい喧嘩になってしまいました。

普段なら言わないような思いやりに欠ける言葉も、PMSの最中だと余裕がないため心のコントロールができず言ってしまいます。

頭では、いけないとわかっていながらも、それをコントロールできないもどかしさ。

そして倦怠感や無気力、下腹部痛や眠気といった体の不調・・。

おかげで仕事もいつもよりもボーっとしてしまうため、なるべく休みを生理前に合わせて取ったり、ゆっくりとしたペースで動くように意識しています。

 

先日、薬局でみつけたPMS治療の市販薬プレフェミンですが、妊娠中は服用を控えるように、と記載されていたので、妊活中の身としては試してみたいけれども試せずにやきもきしていました。

そこで、薬ではなく、PMSの緩和を目的としたサプリメントがないのか閃き検索したところ、いくつかのサプリメントを発見。早速購入です。

 

⚫️女性のミカタ 〜すこやか編〜

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これは、PMSで主に身体的症状に悩む方向けのサプリメントです。

身体的症状の代表例としては、

  • 乳房が張って痛い
  • 腹部の膨満感がある
  • 頭痛、関節痛
  • 下腹部痛
  • 顔や足のむくみ
  • 体重増加
  • にきびや吹き出物ができる
  • 便秘になる
  • めまいがする
  • ほてり感がある
  • 吐き気がする
  • 動悸がする     

などなど・・・。

形状はご覧の通りカプセルタイプになっており、1日2粒を目安に服用を推奨しています。

ホルモンバランスを整える婦人科系ハーブとして有名な「チェストツリー」を主原料に、体のむくみに効果のある「メリロート」「ウラジロガシ」を配合。

神経系や代謝を正常に保つ働きのあるビタミンB群を配合することで、PMSによる体の不調の改善が期待されるそうです。

原材料名:ウラジロガシ抽出物、コーンスターチ、メリロート抽出物、チェストツリー抽出物、デキストリン、ヒハツ抽出物、ゼラチン、結晶セルロース、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミン12、二酸化ケイ素、ステアリン酸カルシウム、カラメル色素

価格:1ヶ月分定価1980円、送料200円。定期お届けコースは1782円、送料無料。

 

⚫️女性のミカタ 〜やすらぎ編〜 

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こちらは、主に精神的な症状で悩む方向けのサプリメントです。

精神的症状の代表例としては、

  • 気分が落ちこみ、自己否定的になる
  • 不安を感じる
  • ピリピリと緊張する
  • イライラする
  • 気分が不安定になる
  • 日常生活でやる気がでない
  • 無気力で疲れやすい
  • 無性に甘いものが食べたくなる
  • 愚痴を言いたくなる

などなど・・・。

やすらぎ編はの形状は写真の通り、ソフトカプセルタイプです。

女性ホルモンのバランスをサポートし、月経リズムを整える「月見草オイル(γーリノレン酸含有)」「大豆イソフラボン」を中心に、セロトニンを増やす働きのある「ラフマ葉」、神経系や代謝を正常に保つ働きのあるビタミンB群を配合し、PMSによる精神的な不調の改善してくれるそうです。

こちらも摂取量は1日2粒。

原材料:月見草油、食用サンフラワー油、ラフマ葉抽出物、大豆抽出物、ゼラチン、グリセリン、グリセリン脂肪酸エステル、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12

価格:1ヶ月分で定価1980円で送料200円。定期お届けコースは1782円で送料無料。

すこやか編、やすらぎ編両方セットの定価は3960円。定期コースで3168円です。

 

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ちなみに、下記のようなサプリメントの正しい服用方法が記載されたパンフレットもおまけで付いてきました。

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サプリメントは薬ではありません。

即効性や効果の大きさを期待するのであれば薬を飲むのが手っ取り早いのかと思いますが、妊活中の身としては、サプリメントを飲み続けることで体質の改善が少しづつできればいいな、と考えています。

リスクは少ないけれども、効果を実感するまでは少し時間がかかります。

(効果実感の目安は人間の細胞が入れ替わる120日が目安と言われており3〜4ヶ月を要します。)

だけれども、大切な自分の体に負担をかけずに、かつ妊活中でも並行して行えることに魅力を感じたため購入いたしました。

(※ご利用の際の注意では、妊娠中・授乳中の方の服用は医師に相談するように書かれています。服用禁忌ではありませんし、サプリメントなので安心かとは思いますが、心配な方は医師に確認してみてください。)

 

飲み続けることで効果が実感できるのか、また後日(といっても数ヶ月後)記事にまとめたいと思います。

  

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